Manage cookies
We use cookies to provide the best site experience.
Manage cookies
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.

váš nutriční

Poradce
Coach
& health

Pomůžu vám na cestě
ke zlepšování návyků ve výživě

NĚCO MÁLO O MNĚ
se na tuto cestu vydala
Kdo
jsem &
proč
jsem
Cítíte, že výživa je složité bludiště plné slepých uliček? Rozumím vám – sama jsem si tím prošla. Kvůli vlastním zdravotním potížím jsem na vlastní kůži zažila, jak zásadní roli může hrát strava v našem zdraví. Tyto zkušenosti mě přivedly k hlubšímu studiu výživy a absolvování výživového poradenství na Karlově univerzitě. Můj celý příběh si můžete přečíst na blogu.
Nezůstala jsem však jen u osobních zkušeností. V roce 2024 jsem dokončila prestižní zahraniční program Integrative Nutritiology with Health Coach Skills, který mi otevřel dveře k dalšímu porozumění tělu. Díky nově získaným znalostem dokážu z krevních testů identifikovat potenciální zdravotní problémy – od trávicích potíží a výživových deficitů až po příznaky nedostatku železa a dalších nerovnováh v těle.
Společně můžeme vybudovat pevné základy vašeho zdravějšího já – nejen díky mým odborným znalostem, ale především díky skutečnému pochopení toho, jak se právě teď cítíte.
Moje certifikáty
health
NĚCO MÁLO O MNĚ
Kdo
jsem &
proč
jsem
SE NA TUTO cestu vydala
Cítíte, že výživa je složité bludiště plné slepých uliček? Rozumím vám – sama jsem si tím prošla. Kvůli vlastním zdravotním potížím jsem na vlastní kůži zažila, jak zásadní roli může hrát strava v našem zdraví. Tyto zkušenosti mě přivedly k hlubšímu studiu výživy a absolvování výživového poradenství na Karlově univerzitě. Můj celý příběh si můžete přečíst na blogu.
Společně můžeme vybudovat pevné základy vašeho zdravějšího já - nejen díky mým odborným znalostem, ale především díky skutečnému pochopení toho, jak se právě teď cítíte.
Nezůstala jsem však jen u osobních zkušeností. V roce 2024 jsem dokončila prestižní zahraniční program Integrative Nutritiology with Health Coach Skills, který mi otevřel dveře k dalšímu porozumění tělu. Díky nově získaným znalostem dokážu z krevních testů identifikovat potenciální zdravotní problémy – od trávicích potíží a výživových deficitů až po příznaky nedostatku železa a dalších nerovnováh v těle.
Kdo jsem & proč jsem se na tuto cestu vydala
Hledám nové recepty, testuji kombinace chutí a mé poznatky sdílím jak na mém instagramovém profilu, tak i nově tady na blogu.
"
váš nutriční konzultant & health kouč
Nezapomeňte na prevenci!
Další vzdělávání a prevence
Moje cesta ke zdraví
Kdo jsem?
Přeji vám krásný den a nezapomínejte — prevence je nejlepší investicí do vašeho zdraví!
Po absolvování kurzu výživového poradenství na FTVS jsem se rozhodla jít ještě dál a zaměřit se na preventivní medicínu, protože věřím, že prevence je klíčem ke zdraví. Dlouho jsem hledala vhodný studijní program v Česku, ale nakonec jsem zvolila intenzivní roční studium na zahraniční škole v oboru Integrative Nutritiology with Health Coach Skills, které jsem dokončila v polovině roku 2024.

Díky nově nabytým znalostem dokážu na základě krevních testů rozpoznat potenciální zdravotní problémy — od trávicích potíží až po nerovnováhu ve fungování střev a dalších orgánů. Naučila jsem se provádět preventivní analýzu těla a pomáhat lidem předcházet zdravotním komplikacím dříve, než se projeví.

Celou mou cestu, včetně tipů a doporučení, najdete na mém Instagramu @katkaprozdravi.
Během studia mi při běžné kontrole gynekolog diagnostikoval myom o velikosti 6×6 cm. Doporučil mi šestiměsíční hormonální léčbu, kterou jsme ihned nasadili. Chtěla jsem však získat širší pohled na své zdraví, a proto jsem vyhledala odborníka, který by provedl celkovou diagnostiku. Nutriční terapeutka mi na základě krevních testů zjistila narušenou funkci žlučníku, vysoký cholesterol a výrazný deficit vitamínů a minerálů, jako jsou vitamín D, vitamíny skupiny B nebo železo.
Na míru mi sestavila čtyřměsíční podpůrnou kúru k hormonální léčbě. Spočívala v úpravě stravy — vyřazení lepku, cukru a mléčných výrobků - a v cíleném doplňování živin. Celý proces, včetně fotografií, najdete na mém Instagramu @katkaprozdravi.

Výsledky mě doslova šokovaly. Cítila jsem se plná energie, zhubla jsem 5 kg (i když to nebylo mým cílem) a po půl roce se mé krevní hodnoty výrazně zlepšily. Myom se zmenšil na 2 cm, ale kvůli nečekanému krvácení jsme se nakonec rozhodli pro jeho odstranění operací. I po ukončení kúry jsem však u tohoto životního stylu zůstala. Stravuji se 3x denně, omezuji lepek, cukr a mléčné výrobky, ale nejsem jejich striktním odpůrcem — občas si je dopřeji. Neustále hledám nové recepty, kombinuji chutě a své poznatky sdílím na Instagramu i blogu.
Jmenuji se Katka, je mi 38 let a žiji v Praze. Jsem vdaná a mám šestiletého syna Pavlíka.
K jídlu jsem měla vždy kladný vztah a snažila se stravovat zdravě. V roce 2022 jsem se ale začala o výživu zajímat hlouběji a nakonec jsem se rozhodla absolvovat kurz výživového poradenství na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy.
Moje certifikáty
Pojďme společně dosáhnout
vašich cílů
Ráda vám
pomůžu,
pokud…
Chcete jíst nutričně vyvážené jídlo a nedělat
kompromisy v chuti;
Nevíte, jak se změnou začít.
Se snažíte zhubnout a potřebujete poradit jak na to;
Pojďme společně dosáhnout
vašich cílů
Chcete jíst nutričně vyvážené jídlo a nedělat kompromisy v chuti;
Nevíte, jak se změnou začít.
Ráda vám
pomůžu,
pokud…
Se snažíte zhubnout a potřebujete poradit jak na to;
Ten nejlepší život
První
vašich
krok
je ve
rukou
(90 min)
Program I
Vstupní konzultace
ONLINE
(60 min)
ONLINE
program II
Navazující konzultace
Začínáme 01/10/2024
Začínáme 15/10/2024
Začínáme 01.04.2025
program III
Jarní restart 2.0
(2 týdny / online)
Program I
Vstupní konzultace
(osobně / online / 90 min)
Po konzultaci ode mě dostanete v písemné formě:
Cena konzultace
1.500 Kč
Nebudeme si nic nalhávat, zázračná pilulka neexistuje A stejně tak neexistuje univerzální návod, každý jsme jiný a jedinečný.
Individuální doporučení na změnu životního stylu.
Můj přístup je osobní a budou mě zajímat vaše individuální potřeby.
Naučím vás zabudovat do svého režimu nové návyky, nebudete v tom sami!
Společně rozebereme vaše stravování a podíváme se na případné chyby.
Slovo «dieta» ode mě neuslyšíte, dlouhodobě nefungují a nemají smysl.
Nové jídlo si zamilujete a k tomu dřívějšímu se nebudete chtít už vrátit.
Doporučení, co byste z jídelníčku měli vyřadit a jak nenásilně nahradit.
Tipy a rady, co do jídelníčku nově zařadit.
Recepty, které můžete použít jako inspiraci nebo se jimi rovnou řídit.
Program II
Navazující konzultace
(osobně / online / 60 min)
Cena konzultace
750 Kč
Po konzultaci ode mě dostanete v písemné formě:
Projdeme společně vaše výsledky, aktuální stav a případně zhodnotíme, na čem je třeba ještě zapracovat.
Zhodnocení celkového stavu a pokroky, případné korekce;
Podíváme se na to, jak se vám daří stravovat
a případně něco upravíme.
Na vaší cestě vás podpořím a budu motivovat, děláte to nejlepší pro sebe.
Dle potřeby doporučím suplementy, které celému procesu pomohou.
Doporučení suplementů.
program III
Jarní restart BASIC
(2 týdny / online)
Cena restartu
990 Kč
Pro koho je jarní restart?
Co balíček obsahuje?
Nákupní seznam na každý týden dopředu;
Chybí ti energie po únavné a šedivé zimě? Nic tě nebaví a nemáš na nic náladu? Tak právě pro tebe je můj jarní restart.
Pomůžu ti nastartovat tvoje tělo, aby mělo energii a chuť do života, k tomu jako bonus ubydou 2-4 kg z tvojí váhy.
Nečekej žádný detox, drastické diety, omezení, nebo třeba jen saláty a celerové freshe, to přináší zase jen další stres.
Jídelníček včetně fotek receptů, které si individuálně můžete upravit;
Doporučení základních suplementů, které při restartu zařadit;
Video lekce, jak správně začít s novými návyky, co zařadit do jídelníčku nejen v období restartu. Proč zařazujeme dané potraviny, zaměříme se na ženské zdraví atd;
*restart není vhodný pro těhotné a kojící ženy
Obdržíš manuál restartu, doporučení, co dělat v nečekaných situacích atd.
On-line cvičení 1x týdně jóga doma (včetně záznamu);
Manuál restartu včetně doporučení.
program IV
Jarní restart PLUS
(2 týdny / online)
Začínáme 05/04/2024
Cena restartu
1599 Kč
Pro koho je jarní restart?
Co balíček obsahuje:
Nákupní seznam na každý týden dopředu;
Chybí ti energie po únavné a šedivé zimě? Nic tě nebaví a nemáš na nic náladu? Tak právě pro tebe je můj jarní restart.
Pomůžu ti nastartovat tvoje tělo, aby mělo energii a chuť do života, k tomu jako bonus ubydou 2-4 kg z tvojí váhy.
Nečekej žádný detox, drastické diety, omezení, nebo třeba jen saláty a celerové freshe, to přináší zase jen další stres.
Jídelníček včetně fotek receptů, které si individuálně můžete upravit;
Doporučení základních suplementů, které při restartu zařadit;
(pouze 20 míst)
Video lekce, jak správně začít s novými návyky, co zařadit do jídelníčku nejen v období restartu. Proč zařazujeme dané potraviny, zaměříme se na ženské zdraví atd;
*restart není vhodný pro těhotné a kojící ženy
Půjdeme na to jinak, a navíc v tom nebudeš sama! Ve dvou se to vždycky lépe táhne! Vznikne společná skupina na WhatsAppu, kde se budeme každý den společně motivovat a pomáhat.
Obdržíš manuál restartu, doporučení, co dělat v nečekaných situacích atd.
On-line cvičení 1x týdně jóga doma (včetně záznamu);
Manuál restartu včetně doporučení;
Přistup do skupiny na WhatsAppu 24/7, kde se budeme každý den společně motivovat a pomáhat.
Grilovací sezona
(recepty v PDF)
Cena
250 Kč
Grilovací sezona je v plném proudu a je na čase osvěžit náš stůl nestandartními saláty, které si zamilujete!
Saláty, které jsou zdravé, plné vitamínů a chutnají božsky. Jednoduchá příprava, vhodné k masu, rybě nebo samotné.
12 receptů salátů, které nejsou nudné;
3 zálivky do jakýchkoliv salátů;
2 alternativní majonézy, které si zamilujete.
program III
2.0
Jarní restart
(2 týdny / online)
Cena restartu
990Kč
Co můžete očekávat?
Pro koho je Jarní restart určený?
Co balíček obsahuje?
Nákupní seznam na každý týden dopředu;
Cítíte se po zimě vyčerpaní, bez energie a bez chuti cokoliv dělat? Potřebujete nakopnout metabolismus, podpořit trávení a shodit pár kilo? Pak je tento restart přesně pro vás!
Strava 3× denně – bez hladu a stresu;
Žádné drastické diety, detox nebo hladovění;
Znalosti, které vám zůstanou na celý život;
Viditelné výsledky už za 2 týdny;
Jídelníček včetně foto receptů, které si můžete individuálně upravit;
Doporučení základních suplementů na jaro;
* Restart není vhodný pro těhotné a kojící ženy
Začínáme 01.04.2025
Video lekce - zdraví, krása a výživa. Ženské zdraví a jídelníček, jak se stravovat po restartu a na co si dát pozor;
Pouze pro tarif s podporou:
Restart
bez podpory
1.490 Kč
Restart
s podporou 24/7
Podpora 24/7 ve skupině na Whatsappu, kde se nejen navzájem podpoříme, ale také probereme spoustu zajímavostí a tipů nejen do kuchyně 😊.
Přidejte se a dejte svému tělu nový začátek! 🌿✨
Společně nastavíme správnou funkci trávení, zbavíte se pocitu těžkosti a nadýmání. Jako bonus zhubnete 2–4 kg, získáte více energie a budete se cítit skvěle!
Ten nejlepší život
První
krok
je ve
vašich
rukou
(2 týdny / online)
program III
Jarní restart 2.0
Začínáme 01/04/2025
(90 min)
Program I
Vstupní konzultace
online
(60 min)
program II
Navazující konzultace
online
Program I
Vstupní konzultace
(osobně / online / 90 min)
Po konzultaci ode mě dostanete v písemné formě:
Cena konzultace
1.500 Kč
Nebudeme si nic nalhávat, zázračná pilulka neexistuje A stejně tak neexistuje univerzální návod, každý jsme jiný a jedinečný.
Individuální doporučení na změnu životního stylu.
Můj přístup je osobní a budou mě zajímat vaše individuální potřeby.
Naučím vás zabudovat do svého režimu nové návyky, nebudete v tom sami!
Společně rozebereme vaše stravování a podíváme se na případné chyby.
Slovo «dieta» ode mě neuslyšíte, dlouhodobě nefungují a nemají smysl.
Nové jídlo si zamilujete a k tomu dřívějšímu se nebudete chtít už vrátit.
Doporučení, co byste z jídelníčku měli vyřadit a jak nenásilně nahradit.
Tipy a rady, co do jídelníčku nově zařadit.
Recepty, které můžete použít jako inspiraci nebo se jimi rovnou řídit.
Program II
Navazující konzultace
(osobně / online / 60 min)
Cena konzultace
750 Kč
Po konzultaci ode mě dostanete v písemné formě:
Projdeme společně vaše výsledky, aktuální stav a případně zhodnotíme, na čem je třeba ještě zapracovat.
Zhodnocení celkového stavu a pokroky, případné korekce;
Podíváme se na to, jak se vám daří stravovat a případně něco upravíme.
Na vaší cestě vás podpořím a budu motivovat, děláte to nejlepší pro sebe.
Dle potřeby doporučím suplementy, které celému procesu pomohou.
Doporučení suplementů.
program III
Jarní restart BASIC
(2 týdny / online)
Cena restartu
990 Kč
Pro koho je jarní restart?
Co balíček obsahuje:
Nákupní seznam na každý týden dopředu;
Chybí ti energie po únavné a šedivé zimě? Nic tě nebaví a nemáš na nic náladu? Tak právě pro tebe je můj jarní restart.
Pomůžu ti nastartovat tvoje tělo, aby mělo energii a chuť do života, k tomu jako bonus ubydou 2-4 kg z tvojí váhy.
Nečekej žádný detox, drastické diety, omezení, nebo třeba jen saláty a celerové freshe, to přináší zase jen další stres.
Jídelníček včetně fotek receptů, které si individuálně můžete upravit;
Doporučení základních suplementů, které při restartu zařadit;
*restart není vhodný pro těhotné a kojící ženy
Video lekce, jak správně začít s novými návyky, co zařadit do jídelníčku nejen v období restartu. Proč zařazujeme dané potraviny, zaměříme se na ženské zdraví atd;
Obdržíš manuál restartu, doporučení, co dělat v nečekaných situacích atd.
On-line cvičení 1x týdně jóga doma (včetně záznamu);
Manuál restartu včetně doporučení.
program III
2.0
Jarní restart
(2 týdny / online)
Cena restartu
990 Kč
Co můžete očekávat?
Pro koho je Jarní restart určený?
Co balíček obsahuje?
Nákupní seznam na každý týden dopředu;
Cítíte se po zimě vyčerpaní, bez energie a bez chuti cokoliv dělat? Potřebujete nakopnout metabolismus, podpořit trávení a shodit pár kilo? Pak je tento restart přesně pro vás!
Viditelné výsledky už za 2 týdny;
Jídelníček včetně foto receptů, které si můžete individuálně upravit;
Doporučení základních suplementů na jaro;
* restart není vhodný pro těhotné a kojící ženy
Začínáme 01/04/2025
Video lekce - zdraví, krása a výživa. Ženské zdraví a jídelníček, jak se stravovat po restartu a na co si dát pozor;
Pouze pro tarif s podporou:
Restart
bez podpory
Restart
s podporou 24/7
Strava 3× denně – bez hladu a stresu
Žádné drastické diety, detox nebo hladovění;
Znalosti, které vám zůstanou na celý život;
1.490 Kč
Podpora 24/7 ve skupině na Whatsappu, kde se nejen navzájem podpoříme, ale také probereme spoustu zajímavostí a tipů nejen do kuchyně 😊.
Přidejte se a dejte svému tělu nový začátek! 🌿✨
Společně nastavíme správnou funkci trávení, zbavíte se pocitu těžkosti a nadýmání. Jako bonus zhubnete 2–4 kg, získáte více energie a budete se cítit skvěle!
Grilovací sezona
(recepty v PDF)
Cena
250 Kč
Saláty, které jsou zdravé, plné vitamínů a chutnají božsky. Jednoduchá příprava, vhodné k masu, rybě nebo samotné.
Grilovací sezona je v plném proudu a je na čase osvěžit náš stůl nestandartními saláty, které si zamilujete!
12 receptů salátů, které nejsou nudné;
3 zálivky do jakýchkoliv salátů;
2 alternativní majonézy, které si zamilujete.
NABIJTE SVÉ TĚLO ENERGIÍ, SEBEVĚDOMÍM & OSVOJTE SI ZDRAVÉ NÁVYKY, KTERÉ SI ZAMILUJETE
Pochopíte, co znamená přirovnání cítit se lépe před a po
Pochopíte, co znamená přirovnání cítit se lépe před a po
NABIJTE SVÉ TĚLO
ENERGIÍ,
SEBEVĚDOMÍM
& OSVOJTE
si
ZDRAVÉ
návyky, které
si zamilujete.
recepty
Zdravé
& články
recepty
Zdravé
& články
Pojďme
do
toho!
Napište mi a začněme spolu měnit váš život k lepšímu.
Napište mi, s čím vám můžu pomoci, a ozvu se vám do 3 pracovních dnů
Kontaktujte mě napřímo
Praha
katkaprozdravi@gmail.com
+420 777 861 435
+420 777 861 435
váš nutriční Poradce
& health Coach
KONTAKTY
katkaprozdravi@gmail.com
2023
katkaprozdravi
+420 777 861 435
váš nutriční Poradce
& health Coach
KONTAKTY
katkaprozdravi@gmail.com
2023
katkaprozdravi
+420 777 861 435
Made on
Tilda