váš nutriční

Phone

NĚCO MÁLO O MNĚ

se na tuto cestu vydala

Kdo

jsem &

proč

jsem

Cítíte, že výživa je složité bludiště plné slepých uliček? Rozumím vám – sama jsem si tím prošla. Kvůli vlastním zdravotním potížím jsem na vlastní kůži zažila, jak zásadní roli může hrát strava v našem zdraví. Tyto zkušenosti mě přivedly k hlubšímu studiu výživy a absolvování výživového poradenství na Karlově univerzitě. Můj celý příběh si můžete přečíst na blogu.

Nezůstala jsem však jen u osobních zkušeností. V roce 2024 jsem dokončila prestižní zahraniční program Integrative Nutritiology with Health Coach Skills, který mi otevřel dveře k dalšímu porozumění tělu. Díky nově získaným znalostem dokážu z krevních testů identifikovat potenciální zdravotní problémy – od trávicích potíží a výživových deficitů až po příznaky nedostatku železa a dalších nerovnováh v těle.

Společně můžeme vybudovat pevné základy vašeho zdravějšího já – nejen díky mým odborným znalostem, ale především díky skutečnému pochopení toho, jak se právě teď cítíte.

Moje certifikáty

health

NĚCO MÁLO O MNĚ

Kdo

jsem &

proč

jsem

SE NA TUTO cestu vydala

Zobrazit moje certifikáty

Cítíte, že výživa je složité bludiště plné slepých uliček? Rozumím vám – sama jsem si tím prošla. Kvůli vlastním zdravotním potížím jsem na vlastní kůži zažila, jak zásadní roli může hrát strava v našem zdraví. Tyto zkušenosti mě přivedly k hlubšímu studiu výživy a absolvování výživového poradenství na Karlově univerzitě. Můj celý příběh si můžete přečíst na blogu.

Společně můžeme vybudovat pevné základy vašeho zdravějšího já - nejen díky mým odborným znalostem, ale především díky skutečnému pochopení toho, jak se právě teď cítíte.

Nezůstala jsem však jen u osobních zkušeností. V roce 2024 jsem dokončila prestižní zahraniční program Integrative Nutritiology with Health Coach Skills, který mi otevřel dveře k dalšímu porozumění tělu. Díky nově získaným znalostem dokážu z krevních testů identifikovat potenciální zdravotní problémy – od trávicích potíží a výživových deficitů až po příznaky nedostatku železa a dalších nerovnováh v těle.

Kdo jsem & proč jsem se na tuto cestu vydala

Hledám nové recepty, testuji kombinace chutí a mé poznatky sdílím jak na mém instagramovém profilu, tak i nově tady na blogu.

"

váš nutriční konzultant & health kouč

Nezapomeňte na prevenci!

Další vzdělávání a prevence

Moje cesta ke zdraví

Kdo jsem?

Přeji vám krásný den a nezapomínejte — prevence je nejlepší investicí do vašeho zdraví!

Po absolvování kurzu výživového poradenství na FTVS jsem se rozhodla jít ještě dál a zaměřit se na preventivní medicínu, protože věřím, že prevence je klíčem ke zdraví. Dlouho jsem hledala vhodný studijní program v Česku, ale nakonec jsem zvolila intenzivní roční studium na zahraniční škole v oboru Integrative Nutritiology with Health Coach Skills, které jsem dokončila v polovině roku 2024.

Díky nově nabytým znalostem dokážu na základě krevních testů rozpoznat potenciální zdravotní problémy — od trávicích potíží až po nerovnováhu ve fungování střev a dalších orgánů. Naučila jsem se provádět preventivní analýzu těla a pomáhat lidem předcházet zdravotním komplikacím dříve, než se projeví.

Celou mou cestu, včetně tipů a doporučení, najdete na mém Instagramu @katkaprozdravi.

Během studia mi při běžné kontrole gynekolog diagnostikoval myom o velikosti 6×6 cm. Doporučil mi šestiměsíční hormonální léčbu, kterou jsme ihned nasadili. Chtěla jsem však získat širší pohled na své zdraví, a proto jsem vyhledala odborníka, který by provedl celkovou diagnostiku. Nutriční terapeutka mi na základě krevních testů zjistila narušenou funkci žlučníku, vysoký cholesterol a výrazný deficit vitamínů a minerálů, jako jsou vitamín D, vitamíny skupiny B nebo železo.
Na míru mi sestavila čtyřměsíční podpůrnou kúru k hormonální léčbě. Spočívala v úpravě stravy — vyřazení lepku, cukru a mléčných výrobků - a v cíleném doplňování živin. Celý proces, včetně fotografií, najdete na mém Instagramu @katkaprozdravi.

Výsledky mě doslova šokovaly. Cítila jsem se plná energie, zhubla jsem 5 kg (i když to nebylo mým cílem) a po půl roce se mé krevní hodnoty výrazně zlepšily. Myom se zmenšil na 2 cm, ale kvůli nečekanému krvácení jsme se nakonec rozhodli pro jeho odstranění operací. I po ukončení kúry jsem však u tohoto životního stylu zůstala. Stravuji se 3x denně, omezuji lepek, cukr a mléčné výrobky, ale nejsem jejich striktním odpůrcem — občas si je dopřeji. Neustále hledám nové recepty, kombinuji chutě a své poznatky sdílím na Instagramu i blogu.

Jmenuji se Katka, je mi 38 let a žiji v Praze. Jsem vdaná a mám šestiletého syna Pavlíka.
K jídlu jsem měla vždy kladný vztah a snažila se stravovat zdravě. V roce 2022 jsem se ale začala o výživu zajímat hlouběji a nakonec jsem se rozhodla absolvovat kurz výživového poradenství na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy.

Moje certifikáty

Pojďme společně dosáhnout vašich cílů

Ráda vám

pomůžu,

pokud…

Chcete jíst nutričně vyvážené jídlo a nedělat
kompromisy v chuti;

Nevíte, jak se změnou začít.

Se snažíte zhubnout a potřebujete poradit jak na to;

Pojďme společně dosáhnout vašich cílů

Chcete jíst nutričně vyvážené jídlo a nedělat kompromisy v chuti;

Nevíte, jak se změnou začít.

Ráda vám

pomůžu,

pokud…

Se snažíte zhubnout a potřebujete poradit jak na to;

Ten nejlepší život

První

vašich

krok

je ve

rukou

(90 min)

Program I

Vstupní konzultace

ONLINE

(60 min)

ONLINE

program II

Navazující konzultace

Začínáme 01/10/2024
Začínáme 15/10/2024

Začínáme 01.04.2025

program III

Jarní restart 2.0

(2 týdny / online)

Program I

Vstupní konzultace

(osobně / online / 90 min)

Po konzultaci ode mě dostanete v písemné formě:

Cena konzultace

1.500 Kč

Nebudeme si nic nalhávat, zázračná pilulka neexistuje A stejně tak neexistuje univerzální návod, každý jsme jiný a jedinečný.

Individuální doporučení na změnu životního stylu.

Můj přístup je osobní a budou mě zajímat vaše individuální potřeby.

Naučím vás zabudovat do svého režimu nové návyky, nebudete v tom sami!

Společně rozebereme vaše stravování a podíváme se na případné chyby.

Slovo «dieta» ode mě neuslyšíte, dlouhodobě nefungují a nemají smysl.

Nové jídlo si zamilujete a k tomu dřívějšímu se nebudete chtít už vrátit.

Doporučení, co byste z jídelníčku měli vyřadit a jak nenásilně nahradit.

Tipy a rady, co do jídelníčku nově zařadit.

Recepty, které můžete použít jako inspiraci nebo se jimi rovnou řídit.

Program II

Navazující konzultace

(osobně / online / 60 min)

Cena konzultace

750 Kč

Po konzultaci ode mě dostanete v písemné formě:

Projdeme společně vaše výsledky, aktuální stav a případně zhodnotíme, na čem je třeba ještě zapracovat.

Zhodnocení celkového stavu a pokroky, případné korekce;

Podíváme se na to, jak se vám daří stravovat
a případně něco upravíme.

Na vaší cestě vás podpořím a budu motivovat, děláte to nejlepší pro sebe.

Dle potřeby doporučím suplementy, které celému procesu pomohou.

Doporučení suplementů.

program III

Jarní restart BASIC

(2 týdny / online)

Cena restartu

990 Kč

Pro koho je jarní restart?

Co balíček obsahuje?

Nákupní seznam na každý týden dopředu;

Chybí ti energie po únavné a šedivé zimě? Nic tě nebaví a nemáš na nic náladu? Tak právě pro tebe je můj jarní restart.

Pomůžu ti nastartovat tvoje tělo, aby mělo energii a chuť do života, k tomu jako bonus ubydou 2-4 kg z tvojí váhy.

Nečekej žádný detox, drastické diety, omezení, nebo třeba jen saláty a celerové freshe, to přináší zase jen další stres.

Jídelníček včetně fotek receptů, které si individuálně můžete upravit;

Doporučení základních suplementů, které při restartu zařadit;

Video lekce, jak správně začít s novými návyky, co zařadit do jídelníčku nejen v období restartu. Proč zařazujeme dané potraviny, zaměříme se na ženské zdraví atd;

*restart není vhodný pro těhotné a kojící ženy

Obdržíš manuál restartu, doporučení, co dělat v nečekaných situacích atd.

On-line cvičení 1x týdně jóga doma (včetně záznamu);

Manuál restartu včetně doporučení.

program IV

Jarní restart PLUS

(2 týdny / online)
Začínáme 05/04/2024

Cena restartu

1599 Kč

Pro koho je jarní restart?

Co balíček obsahuje:

Nákupní seznam na každý týden dopředu;

Chybí ti energie po únavné a šedivé zimě? Nic tě nebaví a nemáš na nic náladu? Tak právě pro tebe je můj jarní restart.

Pomůžu ti nastartovat tvoje tělo, aby mělo energii a chuť do života, k tomu jako bonus ubydou 2-4 kg z tvojí váhy.

Nečekej žádný detox, drastické diety, omezení, nebo třeba jen saláty a celerové freshe, to přináší zase jen další stres.

Jídelníček včetně fotek receptů, které si individuálně můžete upravit;

Doporučení základních suplementů, které při restartu zařadit;

(pouze 20 míst)

Video lekce, jak správně začít s novými návyky, co zařadit do jídelníčku nejen v období restartu. Proč zařazujeme dané potraviny, zaměříme se na ženské zdraví atd;

*restart není vhodný pro těhotné a kojící ženy

Půjdeme na to jinak, a navíc v tom nebudeš sama! Ve dvou se to vždycky lépe táhne! Vznikne společná skupina na WhatsAppu, kde se budeme každý den společně motivovat a pomáhat.

Obdržíš manuál restartu, doporučení, co dělat v nečekaných situacích atd.

On-line cvičení 1x týdně jóga doma (včetně záznamu);

Manuál restartu včetně doporučení;

Přistup do skupiny na WhatsAppu 24/7, kde se budeme každý den společně motivovat a pomáhat.

Grilovací sezona

(recepty v PDF)

Cena

250 Kč

Objednat

Grilovací sezona je v plném proudu a je na čase osvěžit náš stůl nestandartními saláty, které si zamilujete!

Saláty, které jsou zdravé, plné vitamínů a chutnají božsky. Jednoduchá příprava, vhodné k masu, rybě nebo samotné.

12 receptů salátů, které nejsou nudné;

3 zálivky do jakýchkoliv salátů;

2 alternativní majonézy, které si zamilujete.

program III

2.0

Jarní restart

(2 týdny / online)

Cena restartu

990Kč

Co můžete očekávat?

Pro koho je Jarní restart určený?

Co balíček obsahuje?

Nákupní seznam na každý týden dopředu;

Cítíte se po zimě vyčerpaní, bez energie a bez chuti cokoliv dělat? Potřebujete nakopnout metabolismus, podpořit trávení a shodit pár kilo? Pak je tento restart přesně pro vás!

Strava 3× denně – bez hladu a stresu;

Žádné drastické diety, detox nebo hladovění;

Znalosti, které vám zůstanou na celý život;

Viditelné výsledky už za 2 týdny;

Jídelníček včetně foto receptů, které si můžete individuálně upravit;

Doporučení základních suplementů na jaro;

* Restart není vhodný pro těhotné a kojící ženy

Začínáme 01.04.2025

Video lekce - zdraví, krása a výživa. Ženské zdraví a jídelníček, jak se stravovat po restartu a na co si dát pozor;

Pouze pro tarif s podporou:

Restart
bez podpory

1.490 Kč

Restart
s podporou 24/7

Podpora 24/7 ve skupině na Whatsappu, kde se nejen navzájem podpoříme, ale také probereme spoustu zajímavostí a tipů nejen do kuchyně 😊.

Přidejte se a dejte svému tělu nový začátek! 🌿✨

Společně nastavíme správnou funkci trávení, zbavíte se pocitu těžkosti a nadýmání. Jako bonus zhubnete 2–4 kg, získáte více energie a budete se cítit skvěle!

Ten nejlepší život

První

krok

je ve

vašich

rukou

(2 týdny / online)

program III

Jarní restart 2.0

Začínáme 01/04/2025

(90 min)

Program I

Vstupní konzultace

online

(60 min)

program II

Navazující konzultace

online

Program I

Vstupní konzultace

(osobně / online / 90 min)

Po konzultaci ode mě dostanete v písemné formě:

Cena konzultace

1.500 Kč

Nebudeme si nic nalhávat, zázračná pilulka neexistuje A stejně tak neexistuje univerzální návod, každý jsme jiný a jedinečný.

Individuální doporučení na změnu životního stylu.

Můj přístup je osobní a budou mě zajímat vaše individuální potřeby.

Naučím vás zabudovat do svého režimu nové návyky, nebudete v tom sami!

Společně rozebereme vaše stravování a podíváme se na případné chyby.

Slovo «dieta» ode mě neuslyšíte, dlouhodobě nefungují a nemají smysl.

Nové jídlo si zamilujete a k tomu dřívějšímu se nebudete chtít už vrátit.

Doporučení, co byste z jídelníčku měli vyřadit a jak nenásilně nahradit.

Tipy a rady, co do jídelníčku nově zařadit.

Recepty, které můžete použít jako inspiraci nebo se jimi rovnou řídit.

Program II

Navazující konzultace

(osobně / online / 60 min)

Cena konzultace

750 Kč

Po konzultaci ode mě dostanete v písemné formě:

Projdeme společně vaše výsledky, aktuální stav a případně zhodnotíme, na čem je třeba ještě zapracovat.

Zhodnocení celkového stavu a pokroky, případné korekce;

Podíváme se na to, jak se vám daří stravovat a případně něco upravíme.

Na vaší cestě vás podpořím a budu motivovat, děláte to nejlepší pro sebe.

Dle potřeby doporučím suplementy, které celému procesu pomohou.

Doporučení suplementů.

program III

Jarní restart BASIC

(2 týdny / online)

Cena restartu

990 Kč

Pro koho je jarní restart?

Co balíček obsahuje:

Nákupní seznam na každý týden dopředu;

Chybí ti energie po únavné a šedivé zimě? Nic tě nebaví a nemáš na nic náladu? Tak právě pro tebe je můj jarní restart.

Pomůžu ti nastartovat tvoje tělo, aby mělo energii a chuť do života, k tomu jako bonus ubydou 2-4 kg z tvojí váhy.

Nečekej žádný detox, drastické diety, omezení, nebo třeba jen saláty a celerové freshe, to přináší zase jen další stres.

Jídelníček včetně fotek receptů, které si individuálně můžete upravit;

Doporučení základních suplementů, které při restartu zařadit;

*restart není vhodný pro těhotné a kojící ženy

Video lekce, jak správně začít s novými návyky, co zařadit do jídelníčku nejen v období restartu. Proč zařazujeme dané potraviny, zaměříme se na ženské zdraví atd;

Obdržíš manuál restartu, doporučení, co dělat v nečekaných situacích atd.

On-line cvičení 1x týdně jóga doma (včetně záznamu);

Manuál restartu včetně doporučení.

program III

2.0

Jarní restart

(2 týdny / online)

Cena restartu

990 Kč