Jsem nutriční poradce Katka Zákravská a ráda bych se s vámi podělila o to, jak zdravé stravování může ovlivnit naše tělo. To je téma, které mě už dlouho zajímá a jsem přesvědčená, že správné stravovací návyky mohou mít pozitivní dopad na naše celkové zdraví. Pojďme se podívat na to, jak se naše stravovací návyky změnily za poslední dekádu, jaké jsou hlavní trendy a jaký vliv mohou mít na naše tělo.
Zvýšený zájem o biopotraviny
Stále více lidí si dává pozor na to, co jedí a preferuje biopotraviny a potraviny s nízkým obsahem pesticidů.
Rostoucí popularita vegetariánství a veganské stravy
Veganská strava a vegetariánství se staly populárními možnostmi pro ty, kteří chtějí omezit konzumaci masa a živočišných produktů.
Snížení konzumace průmyslově zpracovaných potravin
Lidé si stále více uvědomují negativní dopad průmyslově zpracovaných potravin na zdraví a snaží se omezit jejich konzumaci.
Důraz na lokální a sezónní potraviny
Zájem o lokální a sezónní potraviny zajišťuje nejlepší kvalitu potravin v dané sezóně, pomáhá snižovat uhlíkovou stopu a podporuje místní farmáře.
Co na to naše tělo?
Zdravé stravování má na tělo nespočet pozitivních vlivů. Pravidelná konzumace vyvážené stravy, bohaté na ovoce, zeleninu, celá zrna a kvalitní bílkoviny, může:
Dbejte na to, co jíte, protože to může mít výrazný vliv na vaše celkové zdraví a pohodu. Mějte však na paměti, že každý člověk je jedinečný, a co funguje pro jednoho, nemusí být ideální pro druhého.
Chcete se dozvědět více o výživě a zdravém stravování? Podívejte se na další články na téma cukru a vitamínu D.
- Podpořit srdeční zdraví, snížit riziko srdečních chorob a vysokého krevního tlaku
- Zlepšit trávení díky obsažené vláknině
- Posílit imunitní systém a snížit riziko infekcí
- Pomoci udržet zdravou váhu a snížit riziko obezity
- Zvýšit energii
- Zlepšit kvalitu kůže a vlasů
Dbejte na to, co jíte, protože to může mít výrazný vliv na vaše celkové zdraví a pohodu. Mějte však na paměti, že každý člověk je jedinečný, a co funguje pro jednoho, nemusí být ideální pro druhého.
Chcete se dozvědět více o výživě a zdravém stravování? Podívejte se na další články na téma cukru a vitamínu D.
